Home articoli
Approfondimenti
Attualità
Cronaca
Moda
Politica
Spettacolo
Sport
Lo sport come rimedio salutare nella terza età
La pratica dell’attività fisica nella terza età viene considerata dagli esperti del settore come un vero rimedio salutare agli effetti sfavorevoli sulla salute indotti dalla vita sedentaria. Un dato di fatto incontrovertibile è che l’invecchiamento conduce ad effetti opposti a quelli prodotti dall’attività fisica. A partire dalla terza decade della vita la massima capacità di prestazione fisica comincia a ridursi. Questa è dovuta a indicazioni tipiche e funzionali dei vari apparati e quindi anche di quello cardiovascolare. Sicché possiamo avere soggetti che anche in età avanzata mantengono giovane l’apparato cardiovascolare ed altri che, senza avere importanti quadri patologici, mostrano precocemente il deterioramento del tempo.
Si ritiene inoltre oggi che anche il volume del cuore con l’età si riduca. Il grande studioso Per-Olof Åstrand ritiene che quanto maggiore è il volume di un cuore sano tanto maggiore saranno i suoi parametri emodinamici. Gli effetti benefici dell’attività sportiva, correttamente e regolarmente praticata, inducono nell’apparato cardiovascolare effetti sostanzialmente non dissimili, qualitativamente, a quelli che si verificano nel giovane. Anche con carichi di lavoro diversi. L’attività fisica, specie se costantemente praticata, mantiene il volume del cuore a quelli superiori dei non praticanti. Concludendo viene confermato che la pratica di attività fisica nella terza età consente di mantenere una migliore efficienza fisica, ossia di vivere meglio in salute. Un razionale programma sportivo, indipendente dall’età e dal sesso, consente non solo a veterani dello sport, ma anche a sedentari di recuperare e mantenere una ottima efficienza fisica e psichica. Il tutto si può ottenere con una buona dose di volontà a non abbandonare gli allenamenti sportivi giornalieri cosi facendo si potranno sempre ottenere ottimi risultati.
di Gifa. Pubblicato in Attualità il 15/11/2013 Scarica il pdf
Il Rapex ha segnalato un inchiostro nocivo
Attenzione ai tatuaggi
Pubblicato in Attualità il 16/05/2014 Scarica il pdfLa canonizzazione di domenica scorsa ha suscitato l'attenzione di milioni di donne e di uomini e un milione e mezzo di turisti per la Capitale
Giovanni XXIII e Giovanni Paolo II: modelli da seguire
Pubblicato in Attualità il 02/05/2014 Scarica il pdfUn progetto finanziato dalla Regione - Assessorato Attività Produttive
Nasce in Sicilia la rete delle biobanche
Pubblicato in Attualità il 02/05/2014 Scarica il pdfBuon Compleanno Game Boy
La fortunata consolle Nintendo compie un quarto di secolo
di Antonino Navarria. Pubblicato in Attualità il 02/05/2014 Scarica il pdf
L’incontro tra la tecnologia ed i mattoncini Lego sarà sul mercato dal prossimo anno
I nuovi smartphone saranno componibili
Pubblicato in Attualità il 02/05/2014 Scarica il pdfCon la conclusione dell’accordo tra la società di Gates nasce la Microsoft Mobile
Finita l’era della Nokia
di A.N.. Pubblicato in Attualità il 02/05/2014 Scarica il pdf
L'indagine si è svolta in 27 Stati dell'UE. Le maggiori violazioni su identità dell’operatore e servizi aggiuntivi
Agenzie di viaggio online nel mirino dei controlli
Pubblicato in Attualità il 02/05/2014 Scarica il pdfIl ministro per lo Sviluppo Economico, Federica Guidi, ha firmato il decreto
Auto ecologiche, arrivano gli incentivi
Pubblicato in Attualità il 02/05/2014 Scarica il pdfReclami, suggerimenti o elogi? Agenzia delle Entrate “in ascolto”
Pubblicato in Attualità il 02/05/2014 Scarica il pdfApprovate le norme a sostegno dell’edilizia popolare
Varato il Piano Casa
Pubblicato in Attualità il 25/04/2014 Scarica il pdfCerca tra gli articoli