Home articoli
Approfondimenti
Attualità
Cronaca
Moda
Politica
Spettacolo
Sport
Lo sport come rimedio salutare nella terza età
La pratica dell’attività fisica nella terza età viene considerata dagli esperti del settore come un vero rimedio salutare agli effetti sfavorevoli sulla salute indotti dalla vita sedentaria. Un dato di fatto incontrovertibile è che l’invecchiamento conduce ad effetti opposti a quelli prodotti dall’attività fisica. A partire dalla terza decade della vita la massima capacità di prestazione fisica comincia a ridursi. Questa è dovuta a indicazioni tipiche e funzionali dei vari apparati e quindi anche di quello cardiovascolare. Sicché possiamo avere soggetti che anche in età avanzata mantengono giovane l’apparato cardiovascolare ed altri che, senza avere importanti quadri patologici, mostrano precocemente il deterioramento del tempo.
Si ritiene inoltre oggi che anche il volume del cuore con l’età si riduca. Il grande studioso Per-Olof Åstrand ritiene che quanto maggiore è il volume di un cuore sano tanto maggiore saranno i suoi parametri emodinamici. Gli effetti benefici dell’attività sportiva, correttamente e regolarmente praticata, inducono nell’apparato cardiovascolare effetti sostanzialmente non dissimili, qualitativamente, a quelli che si verificano nel giovane. Anche con carichi di lavoro diversi. L’attività fisica, specie se costantemente praticata, mantiene il volume del cuore a quelli superiori dei non praticanti. Concludendo viene confermato che la pratica di attività fisica nella terza età consente di mantenere una migliore efficienza fisica, ossia di vivere meglio in salute. Un razionale programma sportivo, indipendente dall’età e dal sesso, consente non solo a veterani dello sport, ma anche a sedentari di recuperare e mantenere una ottima efficienza fisica e psichica. Il tutto si può ottenere con una buona dose di volontà a non abbandonare gli allenamenti sportivi giornalieri cosi facendo si potranno sempre ottenere ottimi risultati.
di Gifa. Pubblicato in Attualità il 15/11/2013 Scarica il pdf
Tagliati 4.500 posti di lavoro
BlackBerry è in crisi
di Antonino Navarria. Pubblicato in Attualità il 27/09/2013 Scarica il pdf
Venerdì scorso è stato rilasciato il nuovo capitolo della saga
PES 2014 è sul mercato
di A.N.. Pubblicato in Attualità il 27/09/2013 Scarica il pdf
Gli aumenti sono stimati nella misura media del 20 per cento
Tares, stangata per gli imprenditori
Pubblicato in Attualità il 27/09/2013 Scarica il pdfChiusi i primi 8 mesi del 2013 con un -5,2 per cento. La Gran Bretagna traina la ripresa
Auto, si soffre anche in Europa
di Alberto Incarbone. Pubblicato in Attualità il 27/09/2013 Scarica il pdf
Dal 1° ottobre in vigore le nuove regole adeguate alla direttiva europea
Patente, cambiano i quiz
Pubblicato in Attualità il 27/09/2013 Scarica il pdfIl capo di Banca Mediolanum: «L’Italia sta pagando le scelte della Germania, l’economia va rilanciata con le ristrutturazioni»
Ennio Doris sulla crisi economica: “Bisogna puntare sul mattone”
di Giovanni Iozzia. Pubblicato in Attualità il 20/09/2013 Scarica il pdf
Sconti e multe: quando spettano e come pagarle
Introdotti dal nuovo Codice della Strada per usufruirne bisogna pagare entro cinque giorni dal verbale o dalla notifica
di Flora Bonaccorso. Pubblicato in Attualità il 20/09/2013 Scarica il pdf
Quando lo sconto non è ammesso
Pubblicato in Attualità il 20/09/2013 Scarica il pdfAci Castello - Il libro di Gaetano D’Emilio occasione per un dialogo sulla politica di ieri e di oggi
“Antologia di un’epoca” e gli anni ruggenti della DC
L’incontro con Nello Musumeci e Nino Milazzo si terrà venerdì 20 alle 18
Pubblicato in Attualità il 20/09/2013 Scarica il pdfOgnina, manca un pezzo di guard reil e transennano una corsia per due mesi>
di Map. Pubblicato in Attualità il 13/09/2013 Scarica il pdf
Cerca tra gli articoli