Home articoli
Approfondimenti
Attualità
Cronaca
Moda
Politica
Spettacolo
Sport
Lo sport come rimedio salutare nella terza età
La pratica dell’attività fisica nella terza età viene considerata dagli esperti del settore come un vero rimedio salutare agli effetti sfavorevoli sulla salute indotti dalla vita sedentaria. Un dato di fatto incontrovertibile è che l’invecchiamento conduce ad effetti opposti a quelli prodotti dall’attività fisica. A partire dalla terza decade della vita la massima capacità di prestazione fisica comincia a ridursi. Questa è dovuta a indicazioni tipiche e funzionali dei vari apparati e quindi anche di quello cardiovascolare. Sicché possiamo avere soggetti che anche in età avanzata mantengono giovane l’apparato cardiovascolare ed altri che, senza avere importanti quadri patologici, mostrano precocemente il deterioramento del tempo.
Si ritiene inoltre oggi che anche il volume del cuore con l’età si riduca. Il grande studioso Per-Olof Åstrand ritiene che quanto maggiore è il volume di un cuore sano tanto maggiore saranno i suoi parametri emodinamici. Gli effetti benefici dell’attività sportiva, correttamente e regolarmente praticata, inducono nell’apparato cardiovascolare effetti sostanzialmente non dissimili, qualitativamente, a quelli che si verificano nel giovane. Anche con carichi di lavoro diversi. L’attività fisica, specie se costantemente praticata, mantiene il volume del cuore a quelli superiori dei non praticanti. Concludendo viene confermato che la pratica di attività fisica nella terza età consente di mantenere una migliore efficienza fisica, ossia di vivere meglio in salute. Un razionale programma sportivo, indipendente dall’età e dal sesso, consente non solo a veterani dello sport, ma anche a sedentari di recuperare e mantenere una ottima efficienza fisica e psichica. Il tutto si può ottenere con una buona dose di volontà a non abbandonare gli allenamenti sportivi giornalieri cosi facendo si potranno sempre ottenere ottimi risultati.
di Gifa. Pubblicato in Attualità il 15/11/2013 Scarica il pdf
Un progetto per evitare la fuga dei cervelli e incrementare la voglia di fare e progettare
IKnowstri sono tornati
Pubblicato in Attualità il 11/10/2013 Scarica il pdfLo ha deciso Facebook che da un anno è proprietario dell’applicazione
Instagram, arrivano i banner pubblicitari
di Antonino Navarria. Pubblicato in Attualità il 11/10/2013 Scarica il pdf
Il nuovo gioco disponibile per Ios
Ecco The Cave
di A.N.. Pubblicato in Attualità il 11/10/2013 Scarica il pdf
Complice il successo del commissario Montalbano in onda nel Regno Unito
Gli inglesi preferiscono Comiso
Per potenziare l'aeroporto gestito da Soaco SpA ci vogliono trasporti efficienti
di Map. Pubblicato in Attualità il 11/10/2013 Scarica il pdf
L'ing. Riolo: "Venerdì riapriremo la strada al traffico"
Ognina, corsia ancora chiusa
Adesso si è rotta la "piegatubi"
di Monica Adorno. Pubblicato in Attualità il 04/10/2013 Scarica il pdf
Antonella Liotta commissario di tutti gli Ato della provincia etnea e già nominata segretario del Comune di Catania
Rifiuti, via gli Ato si naviga a vista
Rubbino, presidente di Joniambiente: "Si aspettano le direttive della Regione"
di Monica Adorno. Pubblicato in Attualità il 04/10/2013 Scarica il pdf
Primo week end con migliaia di visitatori. Si continua il 4 e 5 ottobre anche con la Notte bianca
Sagra del Pistacchio, bene l'inizio
Pubblicato in Attualità il 04/10/2013 Scarica il pdfIl ministro Carrozza ha firmato il decreto che sancisce tempi e modi del passaggio
Scuola, arrivano i libri digitali
Introduzione graduale, ridotti i tetti di spesa
Pubblicato in Attualità il 04/10/2013 Scarica il pdfAnche in Italia è sbarcato il Social Network per i bambini
Ecco Twigis.it
di A.N.. Pubblicato in Attualità il 04/10/2013 Scarica il pdf
Dal 1° ottobre, salvo cambiamenti dell’ultima ora, l’aliquota dal 21% salirà al 22%
Famiglie: l’aumento Iva costerà 100 euro in più
L’aggravio non si applicherà ai beni di prima necessità
Pubblicato in Attualità il 27/09/2013 Scarica il pdfCerca tra gli articoli