Home articoli
Approfondimenti
Attualità
Cronaca
Moda
Politica
Spettacolo
Sport
Lo sport come rimedio salutare nella terza età
La pratica dell’attività fisica nella terza età viene considerata dagli esperti del settore come un vero rimedio salutare agli effetti sfavorevoli sulla salute indotti dalla vita sedentaria. Un dato di fatto incontrovertibile è che l’invecchiamento conduce ad effetti opposti a quelli prodotti dall’attività fisica. A partire dalla terza decade della vita la massima capacità di prestazione fisica comincia a ridursi. Questa è dovuta a indicazioni tipiche e funzionali dei vari apparati e quindi anche di quello cardiovascolare. Sicché possiamo avere soggetti che anche in età avanzata mantengono giovane l’apparato cardiovascolare ed altri che, senza avere importanti quadri patologici, mostrano precocemente il deterioramento del tempo.
Si ritiene inoltre oggi che anche il volume del cuore con l’età si riduca. Il grande studioso Per-Olof Åstrand ritiene che quanto maggiore è il volume di un cuore sano tanto maggiore saranno i suoi parametri emodinamici. Gli effetti benefici dell’attività sportiva, correttamente e regolarmente praticata, inducono nell’apparato cardiovascolare effetti sostanzialmente non dissimili, qualitativamente, a quelli che si verificano nel giovane. Anche con carichi di lavoro diversi. L’attività fisica, specie se costantemente praticata, mantiene il volume del cuore a quelli superiori dei non praticanti. Concludendo viene confermato che la pratica di attività fisica nella terza età consente di mantenere una migliore efficienza fisica, ossia di vivere meglio in salute. Un razionale programma sportivo, indipendente dall’età e dal sesso, consente non solo a veterani dello sport, ma anche a sedentari di recuperare e mantenere una ottima efficienza fisica e psichica. Il tutto si può ottenere con una buona dose di volontà a non abbandonare gli allenamenti sportivi giornalieri cosi facendo si potranno sempre ottenere ottimi risultati.
di Gifa. Pubblicato in Attualità il 15/11/2013 Scarica il pdf
Al CES di Las Vegas presentato un nuovo megatablet
Ecco Sharp RW-16G1 da 15,6 pollici
di A.N.. Pubblicato in Attualità il 31/01/2014 Scarica il pdf
Sanabili anche le multe stradali e bollo auto, ma sono esclusi i debiti Inps e Inail
Al via la sanatoria delle cartelle esattoriali
Si paga entro il 28 febbraio senza rateizzazione, ma va chiesto l’estratto di ruolo
Pubblicato in Attualità il 31/01/2014 Scarica il pdfUn convegno organizzato da Compagnia delle Opere Sicilia Orientale e dall’Eire per mettere insieme pubblico e privato
Idee e proposte sul Real estate e il rilancio degli immobili turistici
Pubblicato in Attualità il 31/01/2014 Scarica il pdfGrande affluenza alle Ciminiere per il salone di Orientamedia, giunto alla sesta edizione
Seimila studenti in cerca di futuro
Pubblicato in Attualità il 31/01/2014 Scarica il pdf“La voglio femmina”
Pubblicato in Attualità il 31/01/2014 Scarica il pdfTante le celebrazioni che si sono tenute lo scorso anno per questa ricorrenza che è stata anche di “genere”
Lo sbarco del 1943 in Sicilia nella letteratura
di Nunziatina Spatafora. Pubblicato in Attualità il 31/01/2014 Scarica il pdf
Le selezioni avverranno il 6 febbraio a Palermo
Ryanair assume 1.460 giovani
Pubblicato in Attualità il 24/01/2014 Scarica il pdfPresentato dal Governo il "Piano Nazionale degli aeroporti"
Catania e Palermo, aeroporti strategici
Pubblicato in Attualità il 24/01/2014 Scarica il pdfComiso alternato a Catania per Alitalia e AirOne
Pubblicato in Attualità il 24/01/2014 Scarica il pdfFacebook è prossimo al lancio del suo giornale
Sta per arrivare “Paper”
di Antonino Navarria. Pubblicato in Attualità il 24/01/2014 Scarica il pdf
Cerca tra gli articoli