Home articoli
Approfondimenti
Attualità
Cronaca
Moda
Politica
Spettacolo
Sport
Lo sport come rimedio salutare nella terza età
La pratica dell’attività fisica nella terza età viene considerata dagli esperti del settore come un vero rimedio salutare agli effetti sfavorevoli sulla salute indotti dalla vita sedentaria. Un dato di fatto incontrovertibile è che l’invecchiamento conduce ad effetti opposti a quelli prodotti dall’attività fisica. A partire dalla terza decade della vita la massima capacità di prestazione fisica comincia a ridursi. Questa è dovuta a indicazioni tipiche e funzionali dei vari apparati e quindi anche di quello cardiovascolare. Sicché possiamo avere soggetti che anche in età avanzata mantengono giovane l’apparato cardiovascolare ed altri che, senza avere importanti quadri patologici, mostrano precocemente il deterioramento del tempo.
Si ritiene inoltre oggi che anche il volume del cuore con l’età si riduca. Il grande studioso Per-Olof Åstrand ritiene che quanto maggiore è il volume di un cuore sano tanto maggiore saranno i suoi parametri emodinamici. Gli effetti benefici dell’attività sportiva, correttamente e regolarmente praticata, inducono nell’apparato cardiovascolare effetti sostanzialmente non dissimili, qualitativamente, a quelli che si verificano nel giovane. Anche con carichi di lavoro diversi. L’attività fisica, specie se costantemente praticata, mantiene il volume del cuore a quelli superiori dei non praticanti. Concludendo viene confermato che la pratica di attività fisica nella terza età consente di mantenere una migliore efficienza fisica, ossia di vivere meglio in salute. Un razionale programma sportivo, indipendente dall’età e dal sesso, consente non solo a veterani dello sport, ma anche a sedentari di recuperare e mantenere una ottima efficienza fisica e psichica. Il tutto si può ottenere con una buona dose di volontà a non abbandonare gli allenamenti sportivi giornalieri cosi facendo si potranno sempre ottenere ottimi risultati.
di Gifa. Pubblicato in Attualità il 15/11/2013 Scarica il pdf
Second generation Surface
Microsoft rinnova il tablet con la tecnologia ARM
di A.N.. Pubblicato in Attualità il 13/12/2013 Scarica il pdf
Lo scorso venerdì è stato rilasciato il tanto atteso GT6 per gli amanti della velocità
Games, Gran Turismo 6 per PS3 è realtà
di Antonino Navarria. Pubblicato in Attualità il 13/12/2013 Scarica il pdf
Un boccata d’ossigeno che esclude i piccoli. I grillino contrari in blocco, è tardivo per la lista Musumeci
Regione, passa il ddl per l’editoria
di Flora Bonaccorso. Pubblicato in Attualità il 13/12/2013 Scarica il pdf
All’Ars un disegno di legge di Trizzino (M5S) imporrebbe la nuova edilizia ai Piani Regolatori
Immobili e rigenerazione urbana
Gli obiettivi: efficienza energetica, sicurezza degli edifici e crescita del patrimonio esistente
di Flora Bonaccorso. Pubblicato in Attualità il 13/12/2013 Scarica il pdf
Maurizio Squillaci è il vice presidente e Pietro Agen il vice presidente amministratore
Riccardo Galimberti rieletto presidente di Confcommercio
Pubblicato in Attualità il 13/12/2013 Scarica il pdfNessun programma per la stagione 2014. Corteo funebre alla prima della Lammermoor
Massimo Bellini, dal 31 dicembre tutti a casa
di Alberto R. In carbone. Pubblicato in Attualità il 06/12/2013 Scarica il pdf
L’elenco delle strade siciliane dove è imposto l’obbligo pena una sanzione di 80 euro
In montagna auto con catene a bordo
In alternativa vanno montati pneumatici da neve o chiodati
Pubblicato in Attualità il 06/12/2013 Scarica il pdfMaltempo, cosa fare se si è in auto
L’Asaps ha diffuso un elenco di consigli pratici da mettere in pratica quando si è in viaggio
Pubblicato in Attualità il 06/12/2013 Scarica il pdfLa ricostruzione realizzata dagli “Amici del Presepio” potrà essere visitata fino al 6 gennaio
Presepio artistico siciliano, stamattina l’inaugurazione
Pubblicato in Attualità il 06/12/2013 Scarica il pdfSaved, la novità in arrivo su Facebook
di Antonino Navarria. Pubblicato in Attualità il 06/12/2013 Scarica il pdf
Cerca tra gli articoli